Перезагрузка

Женский журнал | Перезагрузи себя!

Календарь

пн
вт
ср
чт
пт
сб
вс
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
 
Июнь 2019
 

Опрос

Пользуетесь ли вы противовозрастной косметикой?
Да, регулярно
0%
Пользуюсь по необходимости
0%
Пользуюсь, но нечасто
0%
Не пользуюсь
0%
Всего голосов: 0

Интересно

Шизофрения – психиатрическое заболевание, являющееся результатом распада мышления и эмоциональной составляющей психики. Она характеризуется множеством симпто...

Вы здесь

Пожалуй, напоминать нашим читателям о пользе плавания будет лишним. Просто пойдемте купаться!

Всем известно, что оно помогает и фигуру поддерживать, да и просто укрепляет здоровье. Особенно - позвоночник. А уж если оный у вас будет в порядке - и с осанкой, и со здоровьем проблем будет куда меньше.

А что делать, если до летнего сезона еще надо дожить или возможности плескаться в море или озере нет?

Вот за тем-то, пожалуй, и придумали бассейны. Вы можете плескаться в теплой водичке круглый год. Тем более что атмосфера многих бассейнов помогает расслабиться и перенестись в лето. Включили немного воображения - и вы уже даже не на городском пляже, а где-нибудь в Сочи или на Багамах загораете под жарким южным солнцем. Главное – для посещения бассейна не забыть получить медицинскую справку. Справку в бассейн с доставкой можно оформить на сайте spravkav-bassein.ru

Время до купального сезона еще есть - и оно сейчас работает на нас с вами. Если кто-то не умеет плавать, что же ему теперь все лето пробыть в пыльном городе, не выезжая на речку в деревню или на городской пляж. Или тоскливо наблюдать с берега за тем, как плавают друзья. В каждом бассейне набираются группы, где опытные инструкторы обучают плаванию. Ну а потом, что называется, дело техники. Неторопливо плавая из конца в конец, можно так настропалиться, что летом в обской воде вы будете чувствовать себя как рыба!

Плавание – лучший способ обрести красивую фигуру

Плавание - это вообще лучший способ приобрести красивую фигуру. Подойдут все стили: кроль, брасс, баттерфляй, на спине. Не умеете плавать? Ничего страшного. Есть несколько нехитрых упражнений, которые можно делать в воде недалеко от берега или в бассейне. Если выполнять их постоянно, мужчины от вас будут без ума!

  • Зайдите в воду по грудь. Поднимите ноги и работайте ими так, чтобы тело наполовину выглядывало над поверхностью. Одновременно двигайте руками в воздухе. Это укрепляет пресс и мышцы ног.
  • Попросите партнера подержать вас сзади за талию. Поднимайте и опускайте вытянутые ноги вверх и вниз. Это упражнение укрепляет пресс.
  • Отводите в сторону прямую ногу. Это упражнение укрепляет мышцы боковой поверхности бедра.
  • Поднимайте колени к груди. Полезно для мускулатуры ягодиц и бедер.
  • Гребите руками сначала к себе, а потом от себя. Такие движения полезны для плечевого пояса, предплечий и грудных мышц.
  • Попрыгайте в воде. Это нехитрое упражнение сделает красивыми ваши голени. Только будьте осторожны: брызги, летящие от вас, могут не понравиться окружающим.
Рейтинг: 
0
No votes yet

Женский журнал © 2018