Перезагрузка

Женский журнал | Перезагрузи себя!

Календарь

пн
вт
ср
чт
пт
сб
вс
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
 
Август 2019
 

Опрос

Пользуетесь ли вы противовозрастной косметикой?
Да, регулярно
0%
Пользуюсь по необходимости
0%
Пользуюсь, но нечасто
0%
Не пользуюсь
0%
Всего голосов: 0

Интересно

Лечение за рубежом - это логика здравого смысла, объективная тенденция, мода.

Универсальная программа здоровья очень проста и состоит из двух п...

Вы здесь

Пожалуй, напоминать нашим читателям о пользе плавания будет лишним. Просто пойдемте купаться!

Всем известно, что оно помогает и фигуру поддерживать, да и просто укрепляет здоровье. Особенно - позвоночник. А уж если оный у вас будет в порядке - и с осанкой, и со здоровьем проблем будет куда меньше.

А что делать, если до летнего сезона еще надо дожить или возможности плескаться в море или озере нет?

Вот за тем-то, пожалуй, и придумали бассейны. Вы можете плескаться в теплой водичке круглый год. Тем более что атмосфера многих бассейнов помогает расслабиться и перенестись в лето. Включили немного воображения - и вы уже даже не на городском пляже, а где-нибудь в Сочи или на Багамах загораете под жарким южным солнцем. Главное – для посещения бассейна не забыть получить медицинскую справку. Справку в бассейн с доставкой можно оформить на сайте spravkav-bassein.ru

Время до купального сезона еще есть - и оно сейчас работает на нас с вами. Если кто-то не умеет плавать, что же ему теперь все лето пробыть в пыльном городе, не выезжая на речку в деревню или на городской пляж. Или тоскливо наблюдать с берега за тем, как плавают друзья. В каждом бассейне набираются группы, где опытные инструкторы обучают плаванию. Ну а потом, что называется, дело техники. Неторопливо плавая из конца в конец, можно так настропалиться, что летом в обской воде вы будете чувствовать себя как рыба!

Плавание – лучший способ обрести красивую фигуру

Плавание - это вообще лучший способ приобрести красивую фигуру. Подойдут все стили: кроль, брасс, баттерфляй, на спине. Не умеете плавать? Ничего страшного. Есть несколько нехитрых упражнений, которые можно делать в воде недалеко от берега или в бассейне. Если выполнять их постоянно, мужчины от вас будут без ума!

  • Зайдите в воду по грудь. Поднимите ноги и работайте ими так, чтобы тело наполовину выглядывало над поверхностью. Одновременно двигайте руками в воздухе. Это укрепляет пресс и мышцы ног.
  • Попросите партнера подержать вас сзади за талию. Поднимайте и опускайте вытянутые ноги вверх и вниз. Это упражнение укрепляет пресс.
  • Отводите в сторону прямую ногу. Это упражнение укрепляет мышцы боковой поверхности бедра.
  • Поднимайте колени к груди. Полезно для мускулатуры ягодиц и бедер.
  • Гребите руками сначала к себе, а потом от себя. Такие движения полезны для плечевого пояса, предплечий и грудных мышц.
  • Попрыгайте в воде. Это нехитрое упражнение сделает красивыми ваши голени. Только будьте осторожны: брызги, летящие от вас, могут не понравиться окружающим.
Рейтинг: 
0
No votes yet

Женский журнал © 2018